Fisiologia do Sentar

Com sua atenção voltada ao trabalho e concentrados na tarefa, o que
exige atenção e cria tensões, é fácil que assumam, com o passar do
tempo, posturas que serão prejudiciais à sua saúde.

No Brasil, estima-se que o aumento das lombalgias durante o trabalho
em escritórios – fenômeno muito difícil de explicar quando de um
afastamento temporário para o tratamento de saúde, por não ser
reconhecido pelos órgãos da Previdência como se tratando de “acidentes
de trabalho” – deve-se à postura incorreta quando se fica sentado,
vício provavelmente criado por cadeiras muito bonitas porém
completamente inadequadas ergonomicamente às finalidades a que se
destinam.

As Dores do Sentado

As causas do Desconforto

Uma causa frequente do cansaço é o fato do assento ser geralmente
demasiado alto, provocando dores devido à pressão na dobra do quadril.
Além do mecanismo de regulagem, para precisar a altura, o assento deve
ser moldado com depressões para o apoio às tuberosidades isquiáticas.
Outra dor comum é a sentida nos joelhos e coxas: os músculos das
pernas permanecem contraídos por tempo prolongado, os vasos sanguíneos
são prensados pelo tecido muscular e, assim, o sangue não corre
livremente pelos músculos, provocando entorpecimento e dor. Da mesma
forma, a corrente sanguínea pode ser estrangulada na altura em que se
apoia na borda do assento, provocando o afloramento dos capilares
sanguíneos à epiderme, além de entorpecimento dos membros inferiores e
até o aparecimento de varizes.

As dores nas costas são a maior fonte de queixas, da queda de
rendimento, fadiga no trabalho e até afastamentos para a plena
recuperação. Nos EUA, segundo uma pesquisa, esta é a segunda maior
causa de afastamento do trabalho (Gunnar Andersson). Acontece que a
maioria dos encostos não proporciona apoio suficiente às costas.

A parte mais sensível, quando em posição sentada, é a região renal,
pois o peso do corpo fica completamente assentado sobre a mesma, razão
pela qual deve estar apoiada no encosto para que a espinha dorsal não
se curve demasiadamente para trás. A regulagem da altura e o ângulo do
encosto têm especial importância nestes casos.

A Cadeira Ideal

Pontos anatômicos Benefícios
Mola amortecedora Evita impactos bruscos na base da coluna. Tais
movimentos podem ocasionar dores de cabeça, problemas de coluna e de
visão. A mola amortecedora é utilizada em todos os modelos projetados
à função de trabalho.
Regulagem de altura do assento Tem por função possibilitar a formação
de ângulo reto (90º) entre coxas e pernas, dando liberdade a
circulação sanguínea. Os pés devem permitir um apoio ao solo ou em
outra formação semelhante.
Bordas arredondadas do assento Evitam o estrangulamento dos vasos
sanguíneos, impedindo a ocorrência de formigamentos causados pela
dormência nas pernas, consequentes dores e o possível surgimento de
varizes.
Escavação do assento De formação anatômica visando o apoio às
tuberosidades isquiáticas, proporcionando melhor ventilação e melhor
distribuição de peso, obtendo perfeita circulação sanguínea na
região.
Ângulos de curvatura do encosto Também moldado anatomicamente,
possibilitando apoio à região renal, favorecendo a distribuição de
peso do tronco, evitando o surgimento de dores nos rins e na coluna
vertebral.

O Papel da Anatomia

O perfil do assento deve ter o formato que possa acompanhar a anatomia
humana.

Num design tecnicamente perfeito, o corpo como um todo, as vértebras
lombares e as costas são as diretrizes básicas para a concepção de um
projeto obedecendo aos princípios da ergonomia.

O corpo deve contar com suporte pleno em qualquer posição sentada;
As vértebras lombares devem ser suportadas em seus pontos
estratégicos;
as costas devem ser apoiadas até o topo, para evitar a tensão dos
músculos.
A cadeira deve permitir períodos de relaxamento através do efeito
dinâmico (a mudança da posição sentada quando desejado), alterando
desta forma os períodos de tensão e relaxamento de vários grupos de
músculos. Além destes quesitos básicos, a rotação da cadeira terá um
papel cada vez mais importante no escritório futuro. É preciso lembrar
que diversos funcionários se alternarão dividindo os mesmos postos de
trabalho, como por exemplo o processamento de textos e a
telecomunicação.

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